THÂN TÂM MẠNH KHỎE - SỨC KHỎE LÀ VÀNG Print

Kim Vu


> THUỐC THIÊN NHIÊN...
>
> Không có loại dược liệu nào trên đời này đem lại hiệu quả tốt hơn cho
> con người và không tốn kém như THUỐC THIÊN NHIÊN
>
> Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại
> bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người
> đều nghĩ đến việc uống thuốc và hy vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà
> không bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.
> Thực tế có rất nhiều loại "thuốc" dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với
> việc uống các loại thuốc Đông, Tây,... thì loại "thuốc" này không hề có
> tác dụng phụ, và quan trọng là không mất bất cứ một đồng tiền nào.
>
> "Thuốc" chống ung thư tốt nhất: Đi bộ
> Đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất. "Đi bộ có thể được xem như
> một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệu quả!" Hiệp hội các tổ chức từ
> thiện Anh và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi
> bộ 2km mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư
> vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Hơn nữa có thể giảm
> nguy cơ tử vong tới 50%. Vì vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt
> nhất.
>
> "Thuốc" giúp sống lâu nhất: Cười
> Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não. Nhiều
> người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm,
> nhung hươu. Tuy nhiên, tất cả không bằng một ha'nh động nhỏ chính là
> nở nụ cười. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng con người
> càng cười nhiều thì càng khỏe mạnh. Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp
> tim và cung cấp oxy cho não.
> Lisa Rosenberger, một nghiên cứu viên tại Trung tâm y tế Đại học Rush
> ở Chicago, nói rằng cười là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người
> có tính hài hước sẽ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tỉ lệ bị nhồi máu
> cơ tim giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm
> rưỡi.
>
> "Thuốc" bảo vệ tim mạch tốt nhất: Ngồi thiền
> Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn
> máu. Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần
> hoàn máu. Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn
> chậm lại, giúp mọi người trấn tĩnh được cảm xúc, tâm tính được xoa
> dịu. Khi bạn không ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định.
> Ngoài ra, ngồi thiền còn có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau
> khớp, hỗ trợ hệ thống hô hấp, rất hữu ích cho việc thở đều.
>
> "Thuốc" chống lão hóa: Ngủ
> Nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp
> da, trì hoãn lão hóa. "Thuốc" này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác
> dụng hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã cho rằng thời gian hoạt động
> của quá trình chuyển hóa tế bào biểu bì ở người là từ 10 giờ tối đến 2
> giờ sáng ngày hôm sau.
> Nếu chúng ta có thể bao đảm giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng
> ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trì hoãn lão hóa da. Ngược
> lại, thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào, rút
> ngắn tuổi thọ của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
> Chuyên gia kiến nghị, tất cả mọi người nhất định phải ghi nhớ đi ngủ
> trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì
> hoãn lão hóa.
>
> "Thuốc" chống mất trí nhớ tốt nhất: Chăm chỉ đọc sách
> Đọc sách báo nhiều hơn chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa
> chứng mất trí nhớ. Một số nghiên cứu cho rằng, người có trình độ giáo
> dục càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những
> đứa trẻ có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa
> sút trí nhớ trong tương lai.
> Nếu người lớn tuổi cũng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức
> năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách đọc báo nhiều hơn, mỗi
> ngày nỗ lực nhớ một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm
> hiểu kiến thức, khiến đại não luôn ở trạng thái vận động và học tập,
> đây chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
>
> "Thuốc" bổ sung canxi tốt nhất: Phơi nắng
> Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi. Phơi nắng có thể
> giúp cơ thể hấp thụ được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ
> canxi vào xương tốt nhất. Canxi đi vào xương tham gia quá trình tạo
> xương, giúp cơ thể có vóc dáng "cân đối", săn chắc và vững chãi.
> ST.

----------------------------------------------