mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm Nay2760
mod_vvisit_counterHôm Qua10860
mod_vvisit_counterTuần Này35463
mod_vvisit_counterTuần Trước84174
mod_vvisit_counterTháng Này66750
mod_vvisit_counterTháng Trước83715
mod_vvisit_counterTất cả27702266

 

Vì lỗi kỹ thuật nên số lượng người truy cập sẽ được đếm lại từ tháng 3 ngày 25 năm 2014 và bắt đầu từ con số 1.581.247 (số người truy cập cũ)



Thân tâm mạnh khỏe
THÂN TÂM MẠNH KHỎE - LÀM NGƯỜI PDF Print E-mail

Kim Vu
>
> Làm Người
>
> 1. Làm người, tiền bạc ít một chút cũng được, nhưng đừng để ý chí nghèo hèn, đừng vì thiếu tiền mà tầm nhìn hạn hẹp. Dù không thể đạt đến vinh quang thì cũng nên làm một người hữu dụng.
>
> 2. Làm người, ngoại hình có thể không bắt mắt, nhưng đừng để nội tâm xấu xí. Nhân từ, lương thiện không phụ thuộc vào bề ngoài mà xuất phát từ bên trong tâm hồn.
>
> 3. Làm người, hình thể thấp bé một chút cũng được, nhưng đừng để tấm lòng nhỏ nhen. Thế gian chẳng ai thích những kẻ tâm địa hẹp hòi. Dù vai nhỏ lưng gầy nhưng tấm lòng nhân hậu, vẫn an ủi sưởi ấm được vô số người.
>
> 4. Làm người, thể trạng gầy yếu một chút cũng được, nhưng đừng để tinh thần nhu nhược. Những người nhu nhược thường hay bi quan và tự ti, cho nên nhất định phải luyện được tinh thần dũng cảm, có chủ kiến và tự tin.
>
> 5. Làm người, tai mắt chậm chạp một chút cũng được, nhưng không được để tâm trí mê muội. Nhớ nhắc mình giữ lấy tâm sáng, trí thông để nhìn xa trông rộng.
>
> 6. Làm người, tham vọng một chút cũng được, nhưng nhất định đừng quá ngang tàng để dã tâm biến mình thành ác quỷ. Nếu không, bạn không vào địa ngục thì ai vào?
>
> 7. Làm người, thông minh một chút thì tốt, nhưng nhất định đừng tự cho mình là khôn lanh, còn người đời đều là kẻ ngốc. Nếu không, thế giới này chỉ có một kẻ ngu ngơ, là bạn!
>
> 8. Làm người, lười biếng một chút thì được, nhưng đừng bao giờ làm một kẻ suốt ngày nhếch nhác. Việc cần làm nên cố gắng làm cho trọn vẹn, nên có tâm cống hiến một chút, nếu không muốn làm ký sinh trùng đeo bám xã hội.
>
> 9. Làm người, tiết kiệm một chút thì được, nhưng đừng quá toan tính với tiền bạc. Nếu không bạn sẽ có thói quen đánh giá người khác qua đồng tiền, sớm muộn gì cũng thành nô lệ cho nó.
>
> 10. Làm người, khoan dung một chút thì tốt, nhưng đừng để người khác xem thường, lợi dụng sự khoan dung của mình mà tiếp tục phạm lỗi. Dù thế nào cũng nên giữ lấy quy tắc và sự tự tôn riêng.
>
> 11. Làm người, khổ cực một chút cũng được, nhưng đừng để nỗi khổ kéo dài mà không có cách giải thoát, phải học cách vươn lên!
>
>
> Sưu tầm

------------------------------------------------
>
>
> .

 
THÂN TÂM MẠNH KHỎE - 7 BỆNH DỄ MẮC KHI GIAO MÙA PDF Print E-mail

Hoc Pham - Mon,  Sep 12 at 3:47 PM
7 BỆNH DỄ MẮC KHI THỜI TIẾT GIAO MÙA
Thanh Nhàn sưu tầm
Mùa thu là thời điểm được nhiều người yêu thích vì thời tiết mát mẻ, dễ chịu nhưng đây cũng là lúc cao điểm phát sinh nhiều căn bệnh do virus gây ra. Khi đó, thời tiết chuyển mùa nóng lạnh thất thường sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng khả năng nhiễm bệnh của bạn, tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh có cơ hội phát triển.
Cơ thể dễ đổ bệnh "vặt" và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống.
1.- Cảm cúm
Giao mùa là lúc nhiệt độ thay đổi, nóng lạnh, nắng mưa bất thường nên nếu hệ miễn dịch yếu, bạn rất dễ mắc bệnh. Đặc biệt vào giao mùa thu, không khí lúc ẩm, lúc hanh khô có thể khiến cho các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh. Đây là khoảng thời gian cơ thể rất khó thích nghi với thời tiết, và cảm cúm dễ xảy ra.
Nếu thấy hiện tượng chảy nước mắt, nước mũi, hắt xì liên tục, đau đầu chóng mặt, bạn có thể nghĩ đến khả năng mình đã mắc bệnh này. Hơn hết, để phòng ngừa, hãy ăn uống đầy đủ chất, uống nhiều nước, tập luyện thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng, rửa tay nhiều lần để loại trừ mầm bệnh lây lan, nơi ở thoáng mát, sạch sẽ để tránh vi khuẩn, virus trú ngụ.
2.- Viêm phổi
Khí hậu hanh khô khi chuyển thu hay lạnh giá vào mùa đông, phổi rất dễ bị ảnh hưởng, đặc biệt là trẻ em. Khi phổi bị viêm, các phế nang bị tổn thương khiến dưỡng khí không thể đi vào máu do đó làm cho cơ thể, đầu tiên là vùng não bị thiếu dưỡng khí. Bệnh viêm phổi vẫn có thể có những biến chứng rất nặng dẫn tới tử vong.
Triệu chứng hay gặp nhất là bệnh nhân có những biểu hiện của bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, dấu hiệu ho khan, ho khạc đờm, đờm màu trắng đục, màu xanh, vàng... đôi khi ho ra máu. Người mắc còn có thể có hiện tượng tức ngực, sốt, khó thở, nhịp tim nhanh...
Khi có những dấu hiệu như trên và thấy dấu hiệu sức khỏe yếu đi, mệt mỏi... đặc biệt nặng ngực cần phải đi đến các cơ sở y tế để các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán bệnh.
Hơn hết, để phòng tránh bệnh viêm phổi, các bác sĩ đưa ra lời khuyên cần chú ý rèn luyện sức khoẻ để tăng cường sức đề kháng. Với trẻ em, cần mặc đủ ấm, ăn đủ chất trong những ngày chuyển mùa.
3.- Đau mắt đỏ
Đau mắt đỏ cũng là loại bệnh thường xảy ra trong lúc giao mùa do vi khuẩn, virus tranh thủ xâm nhập vào cơ thể khi nó chưa kịp thích nghi.
Đau mắt đỏ sẽ gây cho bệnh nhân những khó chịu vùng mắt: mắt đỏ ngầu, nước mắt giàn giụa, sưng nhức mắt... Và đặc biệt, khiến người mắc không thể tự tin khi giao tiếp.
Để phòng tránh, phải chú ý giữ vệ sinh cá nhân và nơi sinh hoạt. Do bệnh dễ lây nên tuyệt đối tránh tiếp xúc với người bệnh. Không dùng chung khăn, chậu rửa mặt, tránh dụi mắt, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng. Đồng thời nên đeo kính khi ra ngoài, nhỏ mắt hàng ngày, giặt khăn mặt bằng xà phòng và phơi dưới nắng.
Nếu mắc bệnh cần nghỉ 7 - 10 ngày đẻ cách ly và điều trị dứt điểm, tránh lây lan sang người khác.
4.- Dị ứng da
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm cùng sự sụt giảm độ ẩm không khí là tác nhân gây ra các chứng bệnh da liễu như khô nẻ, da dị ứng, mẩn đỏ... Biểu hiện bệnh thường là da nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy gây khó chịu...
Thời tiết hanh khô cũng là tác nhân gây ra các chứng bệnh da liễu như khô nẻ, da dị ứng, mẩn đỏ...
Để phòng bệnh, bạn có thể bôi kem dưỡng da để cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài ra, cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, giữ ấm cơ thể hàng ngày...
Hơn hết, khi chưa tìm rõ nguyên nhân dị ứng, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào.
5.- Đau xương khớp
Thời tiết thay đổi cũng là nguyên nhân gây đau xương khớp. Bệnh nhân không chỉ bị đau, sưng tấy các khớp tay, chân mà người bệnh còn bị viêm nhiều khớp khác trên cơ thể. Các khớp viêm bị sưng, nóng, đỏ, đau, khó cử động.
Tình trạng khớp bị cứng, khó cử động thể hiện rõ nhất vào sáng sớm và có thể kéo dài hàng giờ. Cùng với các triệu chứng tại khớp là hiện tượng toàn thân như sốt, mệt mỏi, người xanh xao, gầy sút.
Người bị bệnh đau xương khớp phải chú ý phòng rét và mặc cho ấm, nhất là sau khi ra mồi hôi, không nên tắm bằng nước lạnh.
6.- Suy tim
Những người có bệnh lý về tim mạch thường bị lại vào giao mùa thu. Nguyên nhân là khi thời tiết thay đổi đột ngột, cơ thể phải tìm cách thích ứng với sự biến đổi khí hậu, từ đó có thể làm quá tải hệ thống tim mạch, gây hậu quả nghiêm trọng cho tim mạch, đặc biệt là suy tim.
Để phòng ngừa bệnh tim mạch, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, hoa quả, tôm cá, và rất hạn chế ăn thịt mỡ, hạn chế chất béo có hại, không hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như bia, rượu...
7.- Viêm xoang
Vêm xoang là bệnh lý khá phổ biến. Nhất là vào mùa thu, khi độ ẩm không khí thấp, hanh khô tăng cao khiến niêm mạc mũi bong, gây hắt hơi, sổ mũi, đau nhức mũi kéo theo đau đầu, đau tai, đau ngứa họng...
Tuy không quá nguy hiểm nhưng viêm xoang lại là một trong những căn bệnh khó chữa dứt điểm, gây khó chịu và phiền toái nhất cho người bị bệnh. Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bị viêm xoang cần hạn chế ăn đồ lạnh, mặc phong phanh và ra ngoài phải có khẩu trang.../.

--------------------------------------

 
THÂN TÂM MẠNH KHỎE - TUỔI GIÀ NHỜ THỰC HIỆN PDF Print E-mail

Kim Vu

> TUỔI GIÀ
> Lúc về già mình sẽ thực hiện:
> 3 quên, 4 có, 5 không và 6 vị bác sỹ

>> 3 QUÊN
1/ * Một quên mình tuổi đã già
 Sống vui, sống khỏe, lo xa làm gì.
2/ * Hai là bệnh tật quên đi
>> Cuộc đời nó thế, việc gì nhọc tâm
3/ * Ba quên thù hận cho xong
>> Ăn ngon ngủ kỹ để lòng thảnh thơi.
>> 4 CÓ
>> 1/* Một nên có một gia đình
>> Vì không – homeless – người khinh lẽ thường
>> 2/* Hai cần phải có nhà riêng
>> Đói no cũng chẳng làm phiền dâu, con
>> 3/* Ba là trương mục ngân hàng
>> Ít nhiều tiết kiệm an thân tuổi già
>> 4/* Bốn cần có bạn gần xa
>> Tri âm, tri kỷ để mà hàn huyên.
>> 5 KHÔNG
>> *1/ Một không vô cớ bán nhà
>> Dọn vào chung chạ la cà với con
>> *2/ Hai không nhận cháu để trông
>> Nhớ thì thăm hỏi bà, ông, cháu mừng
>> *3/ Ba không cố gắng ở chung
>> Tiếng chì, tiếng bấc khó lòng tránh lâu
>> *4/ Bốn không từ chối yêu cầu
>> Ít nhiều quà cáp con, dâu, cho mình
>> *5/ Năm không can thiệp nhiệt tình
>> Đời tư hay việc riêng phần của con.
>> 6 Vị Bác Sĩ tốt nhất trong đời:
>>1/ * Ánh nắng mặt trời
>> 2/* Nghỉ ngơi
>> 3/* Thể dục
>> 4/* Ăn uống điều độ
>> 5/* Tự tin* Bạn bè
>> 6/Cuối cùng luôn xác định TƯ TƯỞNG:
>>
>> "Sinh - bệnh - lão - tử" là quy luật ở đời, không chống lại được.
>> Khi thần chết gọi thì thanh thản mà đi.
>> Cốt sao sống đàng hoàng để không hổ thẹn với lương tâm và cuối cùng đặt cho mình một dấu CHẤM HẾT THẬT TRÒN .
>> (Suu Tam)
>>
>>---------------------------------------------

 
THÂN TÂM MẠNH KHỎE - HÙNG ĐAO - KHÔNG NGHĨ QUẨN PDF Print E-mail

Hung Dao CHUYỂN
Mon, Aug 8 at 8:20 PM
KHÔNG NGHĨ QUẨN, BỚT MONG CẦU, HÃY HỌC CÁCH NÂNG NIU CHÍNH MÌNH

Trong cuộc sống khi gặp phải phiền muộn, chúng ta thường hay nghĩ quẩn. Chi bằng hãy thôi suy nghĩ quẩn quanh, mở rộng lòng mình, giữ sự lạc quan và đối xử tốt với bản thân một chút. Như vậy cuộc sống sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều...
1/��Đừng nghĩ quẩn nữa, hãy đối xử tốt với bản thân một chút!
Tháng năm sao cứ trôi đi vùn vụt, ngoảnh mặt lại vẫn có cả một núi việc cần giải quyết. Trằn trọc thức giấc giữa canh thâu, đến khi cần tỉnh táo thì tinh thần lại uể oải. Tâm lo nghĩ quá nhiều là đang dằn vặt chính mình.
2/��Mọi việc đều cần nghĩ thông, nhìn thoáng thì tâm trạng mới yên vui
Tinh lực của con người chỉ ít ỏi bấy nhiêu thôi, hà tất phải suy nghĩ lung tung, tự chuốc khổ vào thân! Đừng lo lắng vô ích vì những chuyện tương lai, những gì cần đến thì chẳng ai có thể ngăn nổi. Đừng phiền muộn vì quá khứ, những gì đã qua thì chớ lật lại làm chi.
Con người có thể sống được đã thật khó khăn rồi, hà tất phải nghĩ quẩn, tự làm khổ bản thân mình!
3/��Con người sở dĩ không vui là vì mong muốn quá nhiều
Chúng ta thường ngưỡng mộ sự giàu có của người khác, mà xem nhẹ những gì mình đang có. Chúng ta thường thường thích so bì với người khác, mà chẳng hề biết rằng ở ngoài kia còn rất nhiều người chẳng bằng ta. Bất cứ khi nào cũng đừng quên rằng: Cơ thể khoẻ mạnh là phúc, người nhà bình an ắt sẽ vui!
Hãy 'buông tha cho chính mình', đừng nghĩ quẩn nữa! Người không để ý tới chúng ta, chúng ta chẳng tiếc nuối. Tình cảm không thuộc về chúng ta, ta cũng chẳng màng.
Những người bạn chẳng thể hoà hợp, đâu cần phải chung sống với họ. Hãy lưu lại những điều tốt của mình cho những người yêu thương chúng ta!
4/��Hợp hợp tan tan, cứ để tự nhiên, đến đến đi đi, xin hãy xem nhẹ
Chỉ cần bạn còn sống trong xã hội này, thì sẽ có những lời ong bướm gièm pha, có người sinh chuyện thị phi, có người bình phẩm này nọ, có người hoá mù ra mưa. Đừng quá phiền lòng, phiền lòng nghĩa là bạn đã thua cuộc. Đừng quá bận tâm tới những lời đồn thổi, bận tâm đến nó bạn sẽ khổ đau. Hãy là chính mình, chỉ cần tự vấn lòng không hổ thẹn là được!
5/��Bớt nghĩ đi một chút, bớt buồn đi một chút, nhất định phải đối xử tốt với bản thân hơn một chút!
Con người sống trên đời, có cuộc đời của ai không chút gian nan? Có trái tim của ai không chút phiền muộn? Có cuộc sống của ai không chút ngậm ngùi!
Hãy để ngày sau kiên cường hơn một chút, lạc quan hơn một chút. Hãy mở rộng lòng mình, bớt nghĩ suy đi một chút, bớt buồn đi một chút, và nhất định phải đối xử với bản thân tốt hơn một chút!
- Đào Viên dịch
--------------------------
"THẤU HIỂU CHÍNH MÌNH" - CUỐN SÁCH GIÚP BẠN ĐỐI DIỆN VỚI CHÍNH BẢN THÂN, NUÔI DƯỠNG SỨC MẠNH VÀ HỌC CÁCH YÊU LẤY CHÍNH MÌNH

----------------------------------------

 
THÂN TÂM MẠNH KHỎE - SỨC KHỎE LÀ VÀNG PDF Print E-mail

Kim Vu


> THUỐC THIÊN NHIÊN...
>
> Không có loại dược liệu nào trên đời này đem lại hiệu quả tốt hơn cho
> con người và không tốn kém như THUỐC THIÊN NHIÊN
>
> Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại
> bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người
> đều nghĩ đến việc uống thuốc và hy vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà
> không bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.
> Thực tế có rất nhiều loại "thuốc" dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với
> việc uống các loại thuốc Đông, Tây,... thì loại "thuốc" này không hề có
> tác dụng phụ, và quan trọng là không mất bất cứ một đồng tiền nào.
>
> "Thuốc" chống ung thư tốt nhất: Đi bộ
> Đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất. "Đi bộ có thể được xem như
> một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệu quả!" Hiệp hội các tổ chức từ
> thiện Anh và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi
> bộ 2km mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư
> vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Hơn nữa có thể giảm
> nguy cơ tử vong tới 50%. Vì vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt
> nhất.
>
> "Thuốc" giúp sống lâu nhất: Cười
> Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não. Nhiều
> người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm,
> nhung hươu. Tuy nhiên, tất cả không bằng một ha'nh động nhỏ chính là
> nở nụ cười. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng con người
> càng cười nhiều thì càng khỏe mạnh. Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp
> tim và cung cấp oxy cho não.
> Lisa Rosenberger, một nghiên cứu viên tại Trung tâm y tế Đại học Rush
> ở Chicago, nói rằng cười là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người
> có tính hài hước sẽ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tỉ lệ bị nhồi máu
> cơ tim giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm
> rưỡi.
>
> "Thuốc" bảo vệ tim mạch tốt nhất: Ngồi thiền
> Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn
> máu. Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần
> hoàn máu. Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn
> chậm lại, giúp mọi người trấn tĩnh được cảm xúc, tâm tính được xoa
> dịu. Khi bạn không ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định.
> Ngoài ra, ngồi thiền còn có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau
> khớp, hỗ trợ hệ thống hô hấp, rất hữu ích cho việc thở đều.
>
> "Thuốc" chống lão hóa: Ngủ
> Nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp
> da, trì hoãn lão hóa. "Thuốc" này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác
> dụng hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã cho rằng thời gian hoạt động
> của quá trình chuyển hóa tế bào biểu bì ở người là từ 10 giờ tối đến 2
> giờ sáng ngày hôm sau.
> Nếu chúng ta có thể bao đảm giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng
> ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trì hoãn lão hóa da. Ngược
> lại, thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào, rút
> ngắn tuổi thọ của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
> Chuyên gia kiến nghị, tất cả mọi người nhất định phải ghi nhớ đi ngủ
> trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì
> hoãn lão hóa.
>
> "Thuốc" chống mất trí nhớ tốt nhất: Chăm chỉ đọc sách
> Đọc sách báo nhiều hơn chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa
> chứng mất trí nhớ. Một số nghiên cứu cho rằng, người có trình độ giáo
> dục càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những
> đứa trẻ có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa
> sút trí nhớ trong tương lai.
> Nếu người lớn tuổi cũng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức
> năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách đọc báo nhiều hơn, mỗi
> ngày nỗ lực nhớ một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm
> hiểu kiến thức, khiến đại não luôn ở trạng thái vận động và học tập,
> đây chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
>
> "Thuốc" bổ sung canxi tốt nhất: Phơi nắng
> Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi. Phơi nắng có thể
> giúp cơ thể hấp thụ được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ
> canxi vào xương tốt nhất. Canxi đi vào xương tham gia quá trình tạo
> xương, giúp cơ thể có vóc dáng "cân đối", săn chắc và vững chãi.
> ST.

----------------------------------------------

 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Page 1 of 66